توجه به اين نکته ضروري است که هرچند مو از سلول هاي مرده تشکيل شده است ولي خود از وضع درون انسان حاکي مي باشد نگهداري از مو از جمله حساسيت هاي يک فرد اجتماعي است ومو که خود سلولي بي جان است ولي به انسان جان مي بخشد تصور يک انسان بدون مو ابرو ومژه که بيشتر به يک روح شبيه است يک تصور ترسناک مي باشد.متاسفانه برخي محصولات آرايشي وبه اصطلاح بهداشتي بيش از سودي که به مو برسانند ضرري مي رسانند که تا سالها ماندگار و پا برجاست استفاده از مواد نفتي چون پارافين ويا روغنهايي که از ترکيبات آن کسي جز سازنده آن آگاه نيست چون انواع واکس هاي مو وکرم هاي مو و... براي بعضي از مردم علي الخصوص جوانان عادت شده و جالب اينجاست که انتظار ريزش ويا سفيد شدن يک دانه مو راهم ندارند استفاده از موادي که هيچ بار تغذيه اي براي بدن ندارند..فقط شکم پر کنند وبدن را با فقر مواد غذايي روبرو مي کند که خود از عوامل موثر ريزش مو سفيد شدن و... مي باشد. موادي چون چيپس پفک تخمه و...از همين دسته اند.يکي ديگر از علل بسيار مهم ريزش وضعف مو در مردان استعمال دخانيات مي باشد که حتي با علم به ضرر آن باز هم شاهد ترويج آن در بين جوانان وحتي پزشکان مي باشيم استعمال سيگار باعث جمع شدن چربي زائد در حول پياز مو شده ومانع رسيدن مواد غذايي به آن ميشود.انجام برخي کارها که البته نياز به همت والا واراده اي استوار دارد در امر مو از اهميت زيادي برخودار است به طور مثال کمتر خانواده اي است که برنج اين منبع بزرگ ويتامن به خصوص ويتامين هاي خانواده "ب" را به طور صحيح مصرف کند وآنرا آبکش نکند

ما به پوست برنج که همان سبوس است به چشم ماده اي زائد وکاه صفت نگاه مي کنيم در حالي که در گشورهاي غربي با استفاده از آن انواع داروها را براي سفيد شدن پوست وسياه شدن مو و... ميسازند وحتي اخيرا در اسرائيل از آن قرص هاي ويتامين "ب" ساخته اند وبا چند برابر قيمت به کشورهاي مصرفي مي فروشند.بر آن شديم تا چند دستور راحت که فقط نياز به کمي رعايت دارد را براي دوستان بياوريم.
۱- سعي کنيد که در برنامه غذايي خود از سبزيجات وميوه هاي تازه بسيار استفاده شود وخوردن سبزيجاتي چون کرفس جعفري کاهو واسفناج توصيه مي شود. اين مطلب را هم اضافه کنم که اسفناج جدا از تقويت غده هاي رنگينه اي مو منبع عظيم آهن مي باشد که باعث تقويت استخوان وناخن ومو مي شود. ذکر اين نکته ضروري است که اسفناج در حالت عادي در بدن داراي جذب بسيار پاييني مي باشد وبايد همراه آبليمو ويا ماست خورده شود
۲- بعد از استحمام اگر موهاي شما پف مي کند به جاي استفاده از ژل ها که باعث خفه شدن مو مي شود خودداري کرده و به جاي آن از روغنهاي مفيد گاهي استفاده کنيد والبته به ياد داشته باشيد که هيچ روغني نبايد بيش از 3ساعت روي سر بماند وپس از آن بايد با يک شامپوي خوب شسته شود.
۳- از حنا اين گياه مفيد استفاده کنيد وبه هيچ وجه خود حنا با شامپوهاي حنا قابل مقايسه نيست. اگر از رنگ دادن حنا خوشتان نمي آيد مي توانيد از پودر گل ختمي استفاده کنيد که ديگر حنايتان رنگ نمي دهد به علاوه از خواص خود ختمي نيز بهره برده ايد.
۴- شلتوک يا همان سبوس برنج گياه ارزان قيمتي است که در هر عطاري يافت مي شود. مي توانيد از دمکرده آن مانند چاي استفاده کنيد.
۵- از رسيدن گرد وخاک ودود به موهايتان جلوگيري کنيد که دشمن مو هستند.
6- سعي کنيد موهاي خود را با شانه پلاستيکي شانه نکرده وبهترين شانه شانه چوبي مي باشد در ضمن استفاده از سشوار نيز به هيچ وجه توصيه نمي شود واگر مجبور به استفاده از آن هستيد حتي الامکان از درجه بسيار گرم ان استفاده نکنيد.به علاوه از شانه کردن مو در حمام خودداري شود.